Om impostersyndrom
Hvad er imposter syndrom?
Overforbereder du dig typisk op til en krævende præstation? Er du aldrig helt tilfreds med resultatet af dit
arbejde – også selv om du får ros? Frygter du, at din chef eller dine kolleger opdager, hvad du i
virkeligheden kan og frygter at blive afsløret som bedragere før eller siden.
Imposter Syndromet:
psykologisk mønster, hvor du tvivler på dine egne præstationer, og har en vedvarende frygt for at blive
afsløret. Det betyder, at selv om du har ydre beviser på dine kompetencer, så forbliver du overbevist om, at
du snyder andre og at du ikke fortjener alt det, du har opnået. Du tror, at din succes skyldes held, eller fordi
du har fået andre til at tro, at du er bedre end du er, og derfor faktisk har snydt og du er bare fake. “Nogle
af dem, der lider mest af syndromet, er utroligt dygtige folk, der har ansvarsfulde job, som kræver rigtig
meget. De har præsteret virkelig gode resultater på studiet, men de har en følelse af at “Jeg faker den nok”.
Så lider du måske af impostor-syndromet, og du er ikke alene.
Symptomer
Hvad er Imoster Symtrom og hvilke tegn er på impostor-fænomenet
1. Du undervurderer dig selv og tror, at det, du kan, er noget, alle kan. Det er i hvert fald ikke noget særligt,
for du har jo ikke anstrengt dig.
2. Du sammenligner dig konstant med de andre og synes, at de er meget klogere, mere dygtige og
kompetente, ved meget mere og har flere erfaringer, end du er/har.
3. Du er sikker på, at det snart går galt. Selvom du altid plejer at klare dig fint til eksamen, præsentationer
osv., så er du overbevist om, at næste gang går det helt galt!
4. Du har fokus på dine egne fejl og mangler. I stedet for at anerkende dig selv for det, du ved og kan,
kommer du til at fokusere på det du ikke ved eller ikke kan.
5. Du tror, at du bare har været heldig eller ekstra flittig. Hvis det går dig godt, kan du tro, at det må skyldes
tilfældigheder eller fejl, held eller ekstra flid.
6. Du har svært ved at tage imod ros og anerkendelse. Når andre roser dig, er du tilbøjelig til at tænke, at de
bare er venlige, har ondt af dig eller slet ikke har opdaget fejlene endnu.
7. Du har tårnhøje forventninger til dig selv. Du har det med at placere overliggeren helt oppe i skyerne, og
hvis du en sjælden gang kommer i nærheden af den, skubber du den med det samme endnu længere op.
8. Du har det svært med at være synlig – for så bliver du eksponeret for og prisgivet andres vurderinger af
dine præstationer, og eftersom du er meget streng og kritisk i din vurdering af dig selv, tror du selvfølgelig,
at andre er endnu mere strenge, når de skal evaluere dig.
9. Du er nødt til at være den bedste eller noget særligt – for at du kan synes, at du er god nok og være
nogenlunde tilfreds med dig selv og dine præstationer.
10. Du frygter hele tiden at blive afsløret – og at andre opdager, hvor lidt du kan og ved. Når du bliver
gennemskuet – og det er kun et spørgsmål om tid – er du overbevist om, at du bliver fyret. Derfor skynder
du dig måske selv at sige op…
Behandling
Hypnoterapien for Imposter Syndromet er at finde roden til den stemme der fortæller dig du ikke er god
nok, du ikke gøre det godt nok, ikke dygtig nok, og få forstærket den stemme til at finde ud af hvem ejer
den stemme, er det din mor, far, søskende, venner eller… og så få vi stemmen elimineret,
(deaktiveret/visket ud) og få de følelser der er forbundet med syndromerne bearbejdet.
Hvor mange behandlinger skal jeg have?
Imposter Syndrom skal behandles meget individuel, derfor er typisk behandling på 3-5 hypnosesessioner.